高血压是现在的一种常见疾病，高血压患者一旦出现不适症状，及时测量血压了解病情发展是最可靠的方法。但是有时由于一些特殊的情况，如出差、旅游、手边一时无血压计，或者又不便去医院等，那么是否能通过自我感觉和简便的方法来识别血压的高低呢？下面教你两种自我判断血压的方法。

　　最常用的方法是通过自己对身体的感觉，如果现头痛、脑涨、颈根部发酸是血压增高的常见症状，重时可导致两侧颞部(相当于太阳穴位处)出现跳痛，并伴随轻度恶心。而血压降低则以头晕、周身无力、嗜睡、走路不稳表现为主，当你出项这种症状是可以用感觉对自己的血压作出判断。

　　如果怕自己的感觉错误，你也可以通过摸脉搏法。血压增高时，脉搏跳动有力，常合并心慌感，平卧时可听到自身的心脏搏动声。血压降低时，脉搏细而快，同时常引起胸闷、气短和耳鸣发生。有了这两种方法相信可以让你对自己的血压有一个了解。

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