大枣是一种含丰富铁的营养食物，并且大枣中还含有大量维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C的含量远远超过苹果橘子等水果。虽然大枣是药食同源的典范，但并非人人适宜的，有的人不宜多食大枣，多吃反而会对身体造成一定程度的 。

　　像患有痰湿壅盛的人就不适和食用大枣，痰湿壅盛的人其表现是：喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。多食大枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为大枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿，这类人要尽量少吃大枣。

　　儿童的免疫力和身体的发育还都不太完全，脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多，容易引发龋齿，所以建议妈妈要严格控制孩子吃枣的数量。

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