你对食物有了解吗？了解的深吗？下面帮你介绍几种餐桌上的健康食物：玉米，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等，还富含 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，都有辅助治疗作用。此外，常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管，帮你保护你的健康。

　　红色是代表着喜庆，帮你介绍两种会让健康喜庆的红食物。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。红枣能提高机体抗氧化力和免疫力，对降低血中胆固醇、血脂也很有效，并且具有美容养颜的功效。

　　有了主副食，水果自然不能少，好水果当然是苹果了。苹果其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天坚持吃苹果，对维持血压、血脂正常均有好处，女性常吃还有减肥的功效。

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