工作或学习了一天，身体会感觉到到特别的疲惫，这时候洗个澡，全身会特别的舒服。洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？的确，洗澡可以放松我们的精神。

　　许多人在洗澡的时候，会选择全身全身浴。洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温不要过高，入浴时间也不要太长；水温是三十几度时，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。这样的洗澡方式，您不妨了尝试一下。

　　沐浴是我们洗澡时最常用到的方式。所谓淋浴是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤，逐渐靠近自己，水温不要过高，每次喷射一小段时间，随后入浴。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的“按摩”。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的“按摩”。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的“按摩”。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。但是大部分的人还是比较喜欢沐浴。

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