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忘记烦恼让你愉快生活 | |||||||
【2010-7-4】 | |||||||
想要跟快的走出这种心理障碍,在日常中要注意,生活有规律,避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中,有意识地培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静地想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌。转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时时境迁,远离那些让心情不好的环境,也能让你重新愉快起来。 避免让自己沉浸在幻想的国度。很多人的烦恼是由于对生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确地面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,适时的让步可以让你活的更轻松。 (11)(5327)(143)
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