上班族很容易感到疲惫，每天做些“懒动作”，可以让你上班不累，而且每天都充满激情，下面详细介绍一下这些“懒动作”。

　　这些“懒动作”应从早晨开始，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如握拳、按摩手指等。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情，开开心心的度过每一天。

　　当进入所谓的“第二个家”——办公室，走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意不能弓肩缩背，应挺胸、抬头、收腹、直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女士在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚3分钟。上了一会儿网后，手可能累了，这时做击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右，这样可以有效的改善手部的疲劳感。

　　把去洗水间的时间也要充分的利用起来，两手尽量揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健步30分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊聊天，或给朋友打个电话。下午坐在椅子上感觉有些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住，慢慢松开，这个小动作可有效的改善背部不适感。

　　时间过的真快，到了要下班的点，此时用双手击打上臂和下肢，循环击打5次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复5次，力度要适中，然后做5次扩胸运动，一天的工作时间随着这些动作结束了。

　　上面介绍到的这些办公“懒动作”，简单实用，在办公桌前就可完成。做动作时，要全身放松并伴随着腹式呼吸，长期坚持下去，可收到意想不到的效果。

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