冬季怎样改善手脚冰冷的现象进入寒冷的冬季之后，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及引发其他疾病。冬天血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好。怎样才能解除手脚冰冷这一现象，很多人都很关注这一个问题。

　　要想改善手脚冰冷这一现象，必须从日常生活各方面着手，快快开始运动、食疗、药膳、温泉、按摩……好好保养，你就可以在寒冬里也四肢温暖啦。原因：阳气不足致手脚冰凉每到秋冬季节，中医门诊手脚冰凉的患者就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。这就是发出手脚冰凉现象的原因。

　　了解原因后，在日常生活中应如何应对呢？【每天泡脚】泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。【有氧运动】慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。【穿棉袜】纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。这些小习惯都可有效的改善手脚冰冷的现象。

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