如今亚健康悄然的闯进了我们的生活，尤其正在慢慢影响上班族的健康。今天就给大家介绍几种摆脱亚健康的方法。

　　一个人要想拥有健康。首先要注重的就是休息。保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。长期睡眠不足会造成阴阳的失衡，就会出现亚健康的状况。其次要保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。每天进行有氧运动，会使身体处于 的状态。女性朋友可以在家里做瑜伽，练养生气功，做做操或慢跑，这些都是摆脱亚健康不错的选择。

　　提到健康当然不能忘了饮食的调节。若感觉疲劳、无力、气虚，可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤，能补人之元气；若感觉心虚、心慌、心累，可用百合、茯苓、桂圆、大枣熬八宝粥，或者食用小枣粥、小米粥等，能养心安神；若食欲不振，在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾；若睡眠不好，用茯苓、百合、莲子、小枣熬粥服食，可安神；若性功能下降，常吃狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。不过这些东西也是要适量的，否则会适得其反。

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