上班族每天中午小睡一会儿，可以很好地给身体“充电”。不过很多办公室一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能导致腰肌劳损、大脑缺血缺氧等，这种做法对身体带来很大的危害。

　　相关的医学专家指出，伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还会使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。因此，有条件的， 在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。此外，午睡的时间不宜过长， 是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后 慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。这样可以保持充足的精力来上班。

　　相关的医学专家还提醒，为保证午睡的睡眠质量，午饭 不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，以免增加血黏稠度、加重胃消化负担，这样就可以有个舒服的午休。

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