众所周知，红薯的营养价值非常高，所含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。所以很多想减肥的人经常吃红薯。如果食用后出现腹泻症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。

　　并不是所有的通过吃红薯达到减肥的效果，如果食用后出现腹泻症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量 化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到不舒服，就是人们日常生活中所说的“烧心”。

　　大多数人们的胃部，吃食用红薯后由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服，这样不仅起不到减肥的效果，对身体还没有好处。

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