大多数的上班族每天都在承受着疲劳感带来困扰，尤其是饭后，会出现浑身乏力，精神萎靡等症状，加之长期处于室内，血液携氧量不足，“秋乏”症状更是雪上加霜，犯困乏力症状明显，不仅影响工作学习，严重者还可导致抵抗力下降，容易感染各种疾病，对身体健康带来的影响很大。

　　秋天的天气比较干燥，而且早晚温差变大，机体处于休整阶段，一些潜伏在夏季的症状也会出现，而人体得不到充分的睡眠，容易产生莫名的疲惫感，对此，专家提醒群众，秋季起居要相应调节，尽量不要熬夜，要保证一天7-8小时的睡眠质量。中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，因此饭后可适当利用午休时间补充睡眠，化解困顿情绪，在下午的时候就不会感到那么的疲惫。

　　在日常饮食中也要注意防范，应以清淡为宜，避免高脂、高蛋白、肥腻饮食，减轻肠胃负担，平时注意荤素搭配，多食用奶蛋制品以满足软组织修复需要，提高人体自身抵抗力，对秋乏这一症状有很大的帮助。

　　专家告诉广大群众，出现秋乏症状以后，不要担心自己是不是生病了，其实秋乏是人体自我调节过程中的自然现象，属于正常的生理反应，但是一些疾病的潜伏也会使人体感到疲乏，例如，气管炎、糖尿病等，常在秋天里变得严峻，因此人们平日里要多加注意自身身体的变化，如长时间“秋乏”得不到有效缓解时，应及时到医院检查病因，以免担误病情治疗的 时期。

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