众所周知，酸奶的营养价值很高，现在有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。究竟什么时候喝配好对身体是最有益处的呢？

　　相关的医学专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，所以说晚上喝酸奶是 的。

　　很多人有这样一个疑问：晚上喝牛奶有利于身体健康还是喝酸奶对身体有好处？

　　相关的营养专家解释，对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的 有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。所以晚上喝酸奶对身体是最有益的。

　　相关的营养专家在此建议大家， 在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的 菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用不能够充分的发挥出来。

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