到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时， 与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。不过日前，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。

　　一、肿瘤专家：梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘

　　1.肉 煮着吃。高温火烤会使肉中 酸分解，并形成致癌物质。因此肉食 烧煮。

　　2.养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。

　　3.午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。

　　二、妇科专家：耶鲁大学医学院妇产科学临床教授玛丽·简·敏金

　　1.切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除， 去医院就诊。在妇科炎症中，有2/3的情况属于炎症或细菌感染。

　　2.避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%—50%。

　　3.性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。

　　三、牙科专家：纽约市美容牙科专家珍妮弗·加布罗

　　1.多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。

　　2.少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。

　　3.使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。

　　四、足病专家：美国足病医疗协会足病专家玛琳·雷德

　　1.给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。

　　2.经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。

　　3.人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。

　　五、心脏病专家：纽约妇女心脏项目医学指导内科教授尼卡·戈登伯格

　　1.常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天 进行有氧锻炼，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。

　　2.测量健康指数。如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平， 去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。

　　3.适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α—亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。

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