所谓怕死情结泛指人对一切事物的惧怕心理，是恐惧障碍的心理根源。“死”非单纯“死亡”之意，泛指对“自己”的一切 ，“死亡”是其极端状态，怕的虽不一定是“死亡”，但通归于怕死之类，故笔者称为怕死情结。

　　摆脱恐惧障碍中的怕死恐惧的方法：改变病人的错误认知。让病人认识到引起恐惧的不是可怕之物，而是自己的怕死情结，不是怕鬼，而是怕死，世界上没有可怕之物，都是自己吓自己，因为怕死才觉得可怕之物可怕，一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。

　　每当恐惧感要出现时，别跟着感觉说没有事，别害怕，而是把害怕的事情摆出来，看如果可怕之物真的出现能不能死，真死都不怕，还怕不能死或未必能死的吗?干脆豁出去，死了活该。这样就能立刻消除恐惧心理。如果只是拼命地说没有事，别害怕，就只能使恐惧更厉害。因为消除可怕之物的方法是“不能死”，消除怕死情结的方法是“不怕死”。“不能死”是拼命地说没有事，死不了，“不怕死”是明知没有事，却不说没有事，而是说有事活该，明知死不了，却不说不能死，而是说死了倒霉。“不能死”是假不怕，不能消除恐惧，反而会加重恐惧，“不怕死”是真不怕，能彻底消除恐惧。

　　阐明心理疾病的逆反性规律。蝼蚁尚且偷生，人都乐生厌死，但不能光不 ，怎样才能不死?胆小鬼总是顺向地认为，怕死才能不死，不怕死就得死。其实是逆反的，越怕死越死得快，越不怕死越死不了。癌症病人怕死，死得更快，不怕死，反而活得长。不该死的吕布怕死而丧命，该死的张辽不怕死而得生。真该死怕也没用，不该死则不用怕。“不怕死”是道家的思想精髓，即道家的视死如归。道家修道的目的是为了长生，但其达到长生的方法却是不怕死。

　　摆脱恐惧障碍中的怕死恐惧的方法有突破感觉的误区。恐惧是一种心理障碍，心理障碍的本质就是强迫性重复，但弗洛伊德认为强迫性重复是受潜意识支配，潜意识来源于幼年时期的心理缺陷，必须通过自由联想和释梦等手段，挖掘出幼年时期的心理缺陷，再通过移情等方法弥补之，方能消除强迫性重复，治愈心理疾病。

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