据相关健康专家了解到，恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是一种病态的反应。

　　治疗恐惧症不妨试试以下这些小方法，转移注意力：当患者被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。患者可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸，当患者投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。通过这些方法让患者的身体平静下来。

　　当恐惧感找上门时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当患者活动时，会消耗肾上腺素。因此，患者感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若患者无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。这样也可以帮助患者缓解恐惧情绪。

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