熬夜在我们现在的生活中，已经成为一种很常见的事情了，相信有不少人经历过失眠的折磨，一些人在失眠之后经过调理就能恢复，但也有一些人在失眠之后或患上失眠恐惧症。他们的心理已经产生了失眠的阴影，长此以往会严重影响患者的身心健康和正常的生活工作。那么，如何治疗失眠恐惧症呢？我们应该如何预防这种病症的发生呢？

　　对于治疗失眠恐惧症，专家提醒我们，失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的长期失眠的病症，往往出现于高压人群，属于心理疾病。产生的最初原因往往是偶尔的失眠，然后心里对睡眠产生了阴影，并在睡前进行自我暗示，增强对失眠的恐惧，产生焦急烦躁等心态，导致更加无法入睡或睡眠质量极差，心中恐惧进一步加深，继而进入恶性的循环。看来，失眠恐惧症对人们的影响还是很大的。

　　治疗失眠恐惧症的方法有很多种，睡前不要去想明天还有什么事要做，从心里说服自己，明天的事真不做了也不会有太大影响，不要让自己有什么负担。这个方法适用于比较轻度的患者。不要把失眠看的那么严重，其实失眠也没什么大不了，第二天起来洗个脸清醒下，该做的事还是能做好。长时间习惯这样的生活方式，失眠恐惧症也会渐行渐远了。

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