现在越来越多的人出现了恐惧症，大家应该对恐惧这个词也并不陌生，同样的，焦虑症大家也是了解一些的，那么当恐惧焦虑症发生时您是不是能够准确的知道应该如何治疗呢？恐惧焦虑症患者会出现整天的提心吊胆，作为患者或患者家属您是不是想知道怎么克服恐惧焦虑症呢？本文为您介绍一下恐惧焦虑症的克服方法，可以对缓解心中的恐惧有所帮助。

　　下面来教你 种克服恐惧症的方法：患者可以训练自己监测恐惧焦虑症出现的蛛丝马迹，学会判断恐惧焦虑是怎样发生的，或识别刺激恐惧焦虑的种种推理想法和图像以及恐惧焦虑引起的生理反应等，来培养自身注意恐惧焦虑的自我意识。通过练习，患者可较早地证实自己是否患有焦虑症，给自己下一个正确的定义。

　　当我们面对自己的恐惧的时候，要对焦虑恐惧的想法采取一种批判的态度。如：那可怕的事件果真会发生吗?难道就只能眼睁睁地让它发生，没有其他选择吗？是否还可以采取一些建设性的步骤呢？这种自我注意与建设性质疑的结合可遏制轻度恐惧焦虑症的思路发展，可以对克服恐惧有一定的帮助。

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