恐惧症是现代人生活的一大困扰，恐惧症患者应注意什么呢,学会结合以下方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。只有注意到这些才可以对恐惧有所缓解。

　　当我们对某事或某人产生恐惧时，就会有一些生理反应，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的，让你从新发现生活的美好。

　　对于许多人的这个问题：恐惧症患者应注意什么呢？以上已有介绍，恐惧症并不是多可怕，只要患者保持正确的态度或者乐观的心态，这样就可以及早的治疗恐惧症，在疗程当中，患者还要记住适当的锻炼身体，也是对身体有一定的帮助，让你以健康的身体去面对恐惧。

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