如果得了恐惧症该怎么办，恐惧症的自我调节法有哪些呢？恐惧症在发作时，不但影响了患者的心理健康，严重的还影响了患者的身心健康，还会出现一系列的神经功能失调症状，同时还给社会带来很严重的后果，这些都需要引起我们大家的重视。

　　生活中治疗恐惧症的办法有很多：每天拿十分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。给自己信心，要不断鼓励自己。

　　恐惧症也是一种常见的疾病，它与其它心理疾病一样，治疗恐惧症并非一朝一夕便可实现。因此患者要保持乐观的情绪和信心，坚持治疗，不要因为一时没有效果而放弃。此外，对于一些症状严重的患者来说，自我调节可能不会起到很好的效果，此时则需要求助心理医生，必要时配合适当的饕物治疗，使患者的身体可以更健康。

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