恐惧症我们都有所了解，恐惧症是在日常生活中很常见的精神疾病之一，有很多上班族会出现星期一恐惧症，这主要的症状表现有身体疲惫、精神萎靡不振、焦虑等，严重的患者还会出现精神恍惚及心悸症状，怎么摆脱星期一恐惧症呢，以下小编来为大家阐述。

　　休假结束后又要开始奋斗了，人们从周一到周五聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”。但到了双休日，必须拿起那些被置之度外的事，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏。双休日过后，又要恢复巳被破坏了的“动力定型”，此时就难免会出现或多或少的不适应，从而导致“星期一恐惧症”。其实这种症状解决起来也很简单。

　　这种症状该怎么解决呢？做好时间管理和目标管理。周一到周五工作日，制定一份合理的周工作计划，并在周五下班前将一周工作进行总结，理清工作可以避免在周末休息时绞尽脑汁被工作纠缠。周六、周日要制定休闲计划，周日下午要抽出时间在工作上，让自己更清晰下周工作进程和脉络，有助于下周工作的展开。摆脱星期一恐惧症方法首先患者要保持一种乐观的心态，适当的锻炼身体， 自己建立一份休息计划，这样自己本身就会有动力，就会朝着这个目标前进。所以要持着乐观的态度去生活。

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