给父母推荐几种有益孩子补钙的食物。巧克力和草莓牛奶，如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。酸奶，有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。并且对孩子补钙有很大的帮助。

　　奶酪是一种营养美味的食物，所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。松软干酪，可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。椰菜和深绿色有叶蔬菜,试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。可根据孩子的口味来选择。

　　大多数人父母都会选择给孩子喝豆奶，不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。豆类食品,不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。食用这些食物可让你的孩子健康成长。

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