孩子是每个家长手心的宝。随着家长对孩子补钙的重视，一般孩子只要不偏食，并且每天喝定量的牛奶，都能保证体内对钙源的需求。但是，有些家长在给孩子补钙的同时，却往往忽视了孩子对钙的吸收。从而影响了孩子的正常发育。

　　孩子体内需要充足的营养才可以健康成长，每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收，吃再多的钙也是白费。所以，补钙的同时，吸收才是关键。只有吸收了才能让孩子更好地补钙。

　　在此，专家给父母们讲到，日常生活中家长只要让孩子做到下列几方面就能很好地帮助钙吸收。常吃深绿蔬菜和有色水果;煮菜加米醋，因为米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成 钙;多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙;多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。另外，对于年纪较小的孩子，补钙时 选用一些含有维生素D的钙制剂。这样才可以使孩子有效补钙。

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