生活压力的加大，让许多人患上了恐惧症，其中工作恐惧症就是其中的一种，多数以大学生最为多见，导致工作恐惧症的原因多数是由于心理压力大造成的。对于如何避免和缓解工作恐惧症，这位专家建议，毕业生在校期间应该参加学校的就业指导课程，在学校就开始进行预防。如何缓解工作恐惧症：“万般皆下品，唯有读书高”，这期望只要一朝金榜题名，便可“朝为田舍郎，暮登天子堂”。近年来，随着考试压力增大和受教育成本的增加，许多普通中国家庭为了培养一个大学生付出了无数心力、财力，对孩子大学毕业后找个好工作，改变自身命运，改善家庭条件的期望也自然增高。因此，大学生找不到工作，不仅会直接威胁社会稳定，更会从根本上动摇整个社会对知识，对公平的信念，损害社会健康发展的根基。大学生承受的压力可想而知。

　　这种现象在刚刚步入社会的大学生中更常见，在各高校的BBS上每天都可以浏览到大量关于“工作恐惧症”的帖子。在某心理咨询中心了解到，从今年五月份开始到现在，几乎每天都有应届大学毕业生因为害怕工作导致心理问题前来就诊。对于毕业生的“上班恐惧症”现象，心理专家分析，这类人往往过于重视自己的兴趣爱好，他们总是想到“我想做什么”和“我喜欢做什么”，却很少考虑“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。正是这种认知上的差异，才使这些毕业生在工作中常感到无法实现自我价值，进而开始怀疑工作本身的价值，所以恐惧上班或频繁跳槽。这都是大学生在初入职场的时工作恐惧症的表现。怎样才能摆脱这种不良情绪呢？

　　相关的心理学家指出，大学毕业生在校期间应该参加学校的就业指导课程，在学校就开始进行“预防”。对于已经踏上工作岗位的毕业生，如果碰到问题，则完全可以和公司的人事部进行沟通。另外，专家还提醒，毕业生要学会确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。种种迹象表明，就业意愿和就业现实的矛盾非常突出，如果大学生就业意愿不发生改变，只是指望劳动力市场的改变来实现就业将是不现实的。市场不相信眼泪，要在正确判断形势的前提下适度选择，克服工作恐惧症。如何缓解工作恐惧症以上有详细的介绍，工作恐惧症的缓解方法有很多种，其中患者可选择自我调节，饮食调节或者情绪调节等，一旦病情较重的患者，则一定要及早对工作恐惧症治疗，以免错过 的治疗时机，给以后的正常生活带来极大的影响。

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