头发枯黄是人们最常见的问题，但其中的原因你知道吗？这其实是平时吃咸的多了菜导致头发枯黄的。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发，给人们带来了很多的烦恼。

　　相信有很多人会发现，平常看到很多人的头发乌黑亮泽。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎，同时头发也容易造成头发脱落。

　　另外除了吃盐过多会脱发以外，其实吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉平常可以食用海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，还可以起到预防白发的出现，所以平常要多注意饮食问题了。

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