据调查了解，进几年的抑郁症患者不断增多。有很多人一听说抑郁症，首先想到的是精神病，心中就充满了惊恐，便会想到得抑郁怎么办？因为抑郁不像感冒，吃点药挺一挺就会好。抑郁的症状很复杂，如情绪低落，兴趣索然，患者沉浸在病痛的折磨中。那么得抑郁怎么办？在日常生活中，我们可以采用一些相应的缓解方法，对病情进行有效的治疗。

　　有关心理治疗专家提醒说，平常必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。另外即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。还有不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，这些对于缓解抑郁症都是非常重要的。

　　在平常，应该要多做相关的体育锻炼，多参加一些有益身体健康的活动。另外还要注意四点；1、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。2、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。3、 将日常生活中的美好的事记录下来。4、建立挑战意识，拓宽自己的情趣范围。学会主动解决矛盾，并相信自己成功。所以，得抑郁怎么办已经不是难题，只要患者对病症有一个正确的态度，以积极的心态，多参加一些社会活动，改善和疏泄不良的情绪，打开心结，强化和保持自己个性的闪光点。再经过专业医生的辅导，时刻保持乐观的情绪，相信抑郁症能很快会消除的。

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