关于老年人的养生保健，日常在饮食方面要合理搭配。保证合理饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。老人夏天三餐以清淡素食为主（可适量吃些鱼），及时饮水以补充水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用，所以说合理饮食是最重要的，

　　在日常生活中，老年人应该要适量运动，比如散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血，增强身体的体质，从而减少疾病的出现。

　　当然在运动的时候，老年人要加强防护意识，健康老人在运动时要做好检查与测评。已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。另外老人 随身携带有关药物，以保证生活质量，另外保持一个良好的心理状态也是很重要的。

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