很多人认为当患上恐惧症时，只有害怕，其实患者还可能会感到焦虑和紧张，并且还会有一些躯体上的不适。饮食上的缓解，还能对药物治疗起到辅助的作用。

　　在日常的饮食中，多选取富含维生塞c的食物，保证每天3000-10000毫克。维生塞c含生物类黄酮，紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)，每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。 (GABA)加肌醇用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)L-酪胺酸，和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

　　除了上述的这些，日常生活中还应尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。不管患上恐惧症吃什么，患者 先听听专家对自己的建议，科学治疗才能让患者尽早走出恐惧的阴影。

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