结婚是件喜庆的事情，是每个人必经的过程，却有人害怕结婚。有的是因为不想失去自由，有的是因为经济问题，还有的是害怕结婚对象不是自己想要的人，总之，原因有很多。若既渴望婚姻却又害怕婚姻，此时该如何调整自己的心态呢？下面介绍几种调整心态的方面。

　　首先要根据个人的实际情况对婚姻建立适当的期望值。很多人都希望自己的婚姻幸福美满，但是期待值太高了，就容易失望。婚姻不可能只有幸福的一面。很多人担心婚后的生活会遇到很多现实的困难，担心不会幸福。实际上，幸福的婚姻并不是生活中没有任何问题，而是有能力去面对、处理现实中的问题，这才是真正的幸福婚姻。

　　其次要做到真正彻底的了解婚姻。很多年轻人包括媒体上一些报道，将婚姻的弊端夸大了，婚姻既不是"坟墓"也不是"枷锁"，更不完全是"责任"。婚姻首先是满足了我们对爱和归属的需要，法律保护的婚姻更容易给人以安全感；其次，婚姻可以丰富我们的情感体验，在婚姻中我们更深入地体会什么是爱情、什么是亲情、什么是宽容和妥协，什么是丧失和拥有，婚姻丰富了我们情感，给我们一个机会能够认识更加有厚度的生活，让我们更好的去体验生活的真谛。

　　再次就是要学会如何和爱人相处。父母的婚姻对孩子 的影响是孩子在潜移默化中学会了一些夫妻相处的方式，这让人无意中似乎导致了失败的婚姻，但是相处模式是可以改变的，可以学习的，通过自我认识，参加一些婚姻辅导是完全可以重新学习一种夫妻相处的新型模式。父母不幸福的家庭长大孩子，同样可以拥有幸福的婚姻，这个通过夫妻之间的理解做到的。

　　 在生活中要学会勇敢的尝试。过去一段刻骨铭心的感情有时也会成为害怕结婚的源头。本来可以走向婚姻殿堂，但是由于对方突然的背叛或其他的原因，致使有情人没能终成眷属，这样的情感创伤有时需要专业人士帮我们一起来解决。但我们在心里要保留着一份对爱情的坚定信念，失恋 的 在于我们的自信心和对爱情的信念受到了挫败，所以我们自己首先要勇敢地守护内心最美好的爱，不要畏畏缩缩的。

　　生活中如果能做到几上几点，害怕结婚的人也许就会发现，结婚一点也不可怕，反而是人生中最幸福的事之一，真正的摆脱了害怕婚姻这件事情。

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