老王今年已经三十几岁了，以前老王排便很有规律，每天都会排，可近半个月经常是好几天才排便一次。老王从上个月开始吃钙片，他不知道这两者之间是否有关系，所以特地来问一下专家这个问题。

　　对于吃钙片是否会减少排便次数，专家解释说，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见，所以吃钙片是有可能引起便秘的。

　　而你要是想吃钙片又不想便秘，专家建议在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入。鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，这对预防便秘都有好处。另外要注意的是，吃钙片多了也会引起便秘，所以吃钙片一定要适量。

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