怎么样更好的保持健康呢？这里为大家说下方法，多吃红苹果，“每天一苹果，医生远离我。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续五周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低很多，这点希望大家能够多注意。

　　需要指出的是，我们还要有一双干净的手，洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球十亿人远离感冒，还能预防其它传染性疾病。把好口腔关，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，可见口腔的卫生是十分重要的。

　　除此以外，我们还要懂得广交朋友，当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长，对我们的身体也更加有益。

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