工作繁忙的人们不容易等到了节假日，节日是外出旅游的大好时机，在旅游中可能气候、水土不服或突发疾病，许多旅游者对此都没有思想准备。人们通常仅凭自我感觉决定是否出游。其实旅游期间身体要在短期内适应气候、水土甚至时差的变化，加之旅途疲劳、来回奔波，所有这些都可以成为潜在的疾病突发诱因，应该引起重视。节日旅游的主要目的之一就是为了缓解精神压力，但是有时候结果却不是这样的。

　　旅行不要过分的透支自己的身体，因此旅行计划量力而行，避免过度劳累。努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距，使人体内存在的饮食起居节奏不遭破坏。注意环境变化，避免长时间开窗吹风；气温变化应及时增减衣物等，都可有效避免感冒。去林间、草地游玩、休息的人越来越多，尽兴游玩的同时，别忘了提防以莱姆病为代表的传染病。该病发生和流行有一定的地域性，它多发生在林木茂密的地区，丘陵和平原地区也可见；林木茂密的地区游玩时，一定要注意防止被蜱叮咬，可以准备好花露水等药物。

　　到了一些森林里，一些防护措施是不能少的，预防方法主要是做好个人的防护。如进入林区、草地时，应穿长袖、长裤衣服，着长袜和高帮旅游鞋， 将袖、裤腿口扎紧；宜快走而勿停留，不要坐或躺在林区草地上休息，也不要把衣服放在草地上；旅游归来要立即洗澡、换衣服。在林区游玩二至四小时，应全面检查衣服和体表，若发现蜱叮咬肌体，可轻轻摇动使其自然脱落或轻轻拔出，叮咬处伤口用碘酒和酒精消毒。若发现身上有蜱叮咬的伤痕或红斑，应及时去医院诊治，在去医院的过程中尽量不要让伤口受到感染。

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