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| 做好保健操，颈椎病远离你 | |||||||
| 【2010-4-22】 | |||||||
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颈椎病也是现在人们最头痛的一种病。尤其是每天都坐在办公桌前干活的同事，平常总是保持着一种姿势。他们的颈椎病更是严重。 颈椎病的危害很大，它可能会导致你瘫痪，甚至死亡。为了尽量避免这种颈椎病的产生，健康网在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操，帮助朋友们远离这种疾病。这套很简单，而且很容易学会。只要每天做一下，就可以让颈椎病远离你。1、旋转头部式从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2-6次。2、左右偏转头部式头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次。3、摸耳式将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。4、仿蛙泳式双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6次。5、仿自由泳式手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。这么简单的操，相信聪明的你一定学会了吧。 颈椎病的危害很大，平常总是坐在办公室里的人，一定要多多预防一下这种。平常多做一下这种颈部保健操。 （47687）（146）(78) |
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