我国传统的中医理论认为，“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肤以抵抗外来寒邪的侵袭，人就容易怕冷。畏寒怕冷的患者，女性发病率明显高于男性。这是因为女性肌肉一般没有男性发达，同时妇女的月经又容易导致铁的流失，这也说明了女性为什么比男性更怕冷。

　　有什么样的方法可以改善阳虚体质、消除怕冷的感觉呢？除加强耐寒锻炼、注意防寒保暖外，最重要的是进行饮食调理，也就是说冬季会吃身自暖，下面为大家介绍几种常见的食疗方法：

　　首先为大家推荐的是当归生姜羊肉汤，取羊肉500~1000克、当归15~30克、生姜15~30克，入沙锅共炖，羊肉将熟烂时，调味再炖数分钟，吃肉喝汤。此方是医圣张仲景名方，功能温中补虚、养血散寒，适宜于妇女和老年人表现为气血两虚、阳虚怕冷或有虚寒腹痛者；姜附*芪炖羊肉，净羊肉500~750克，与熟附片10克、*芪15克（布包）、肉桂6克、生姜12克以及葱适量入沙锅清炖，羊肉将熟时加盐等调味。此汤益气温阳之功力大，适用于阳虚怕冷较严重的患者；葱姜苁蓉羊肉粥，羊肉100克切碎，肉苁蓉10克洗净切小块（或用枸杞子15克），粳米60~100克，加葱姜适量共煮粥，粥将熟时调味。连服数天。此粥温阳益肾，中老年人脾肾阳虚怕冷者适用；姜附烧狗肉，狗肉1000克，熟附片30克，生姜50克。将附片放锅中，先煎1小时，然后将洗净切成块的狗肉、切片的生姜以及葱与大蒜等，放入锅中加水适量炖煮，肉将熟烂时调味。此方温肾散寒、壮阳益精，畏寒肢冷、夜多小便者服食效佳；温肾胡桃仁粥，取熟附片10克煎1小时后去药渣，然后加胡桃仁15克、山药15克、益智仁10克、粳米适量，共煮粥。此粥温补脾肾、壮阳缩尿，适用于脾肾阳虚、小便频数的中老年患者。在这几种方法肯定有一款是适合你的，这下该知道如何调理自己的身体了。

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