进入冬季，天气逐渐转冷，这个时候也是心脏疾病的高峰期，其中心衰、心梗、冠心病等心血管疾病成为中老年人常见的多发病。为此，健康专家特别为您讲解日常心脏保健注意的几个小问题。

　　在日常生活中，在遇到任何事情尽量保持平和的心态。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲，节假日也不要过于激动；要注意保暖，防止感冒，醒来时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体。尤其是老年人一般夜尿较多，夜间起床上卫生间时要注意穿衣服，防止着凉。洗脸、刷牙要用温水，洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，防止感冒，适量运动保持活力。要进行适量的户外活动。如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨炼不要太早，应在太阳出来后再出去活动；肠胃通畅，防止便秘，有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘。以清淡的饮食为主，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后 喝一杯白开水，降低血液黏稠度，防止心梗，这些小细节对身体健康有着很大的影响。

　　在注意这些问题后，可减少这些疾病发生的几率。

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