在生活中，如果得了焦虑症该怎么办呢？得了焦虑症除了一定要到医院进行正规的治疗之外，患者自己的自我调节也是非常重要的。患者朋友们只有调节好自己的心态，积极配合医院进行治疗，才能取得更好的疗效，以期早日康复，做到这些对病情康复非常重要。

　　通过大量的临床实验研究发现：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道焦虑，而不知其因。久而久之便情成了焦虑性疾病。

　　焦虑性神经有哪些发病症状呢？焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛这些事情。必要时还可放些轻音乐缓解情绪。

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