在这个科技比较发达的今天，焦虑经常困扰着现代的人们，由于现代生活节奏快再加上工作压力大很容易焦虑。心理专家指出，焦虑也是种很可怕的心理疾病，如果得了焦虑症不仅对心理有影响，同样还会影响我们的身体健康。那么我们又需要做哪些事情来摆脱焦虑呢？别着急，下文将为会您全面的分析结果。

　　对于患有焦虑症的朋友们来说，首先，制定一个行动计划来代替焦虑。比如当你规定出一个有意义的工作目标，并全力以赴地使它实现时，你就会很快地把精神沉浸在工作上，也就无暇去焦虑了，由其是办公室白领朋友们，这个方法值得一试。

　　饮食对焦虑症也是有帮助的。如果想要摆脱焦虑，还需要在平常的生活中多多注意劳逸结合，不要老是工作而忘了娱乐，需要适当的参加一些娱乐活动。尽量不要熬夜，要有一个充足的睡眠，平常饮食也要吃一些容易消化的食物，少吃那些过油、过甜、过烫的食物。

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