焦虑症是一种常见疾病，在此，给大家介绍几种治疗焦虑的方法。转移注意力：就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。洗桑拿：感到焦虑难当时，立刻洗个桑拿，出一身透汗，焦虑能马上缓解。焦虑症患者不妨试试此疗法。

　　接下来，我们了解下中医如何治疗焦虑症。在中医看来，焦急症多属郁症、惊悸、怔忡、脏躁等范畴。其发生与精神因素有关，多为情志所伤，肝失疏泄条达，气机失调;或思虑过度，伤心耗神所致，多与心肝脾三脏有关。病初为气分郁结或化火挟痰，心失所养而成，多属实证;病久则由气及血，引起心肝俱亏，阴虚火旺，火郁伤神，心失所养，多属虚证。采用中医辨证分型施治，可针对病机，消除症状，从而帮助患者摆脱焦虑的困扰。

　　此外，治疗焦虑的同时还应该注意治便秘：焦虑就是着急上火。焦虑的人往往伴有便秘，而便秘时由于*素排不出去，人的状态就更差。建议将芹菜用果汁机打成糊状喝下去，喝时不嚼，通便效果非常好。控制呼吸：焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致 化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。这一点焦虑患者应多加注意。

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