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| 关注孩子的高考焦虑症 | |||||||
| 【2009/5/17】 | |||||||
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解答：高考焦虑症的主要症状为：脑功能障碍(易疲劳、易兴奋、脑子一片空白)、情绪障碍(焦虑、恐惧、易发脾气)、生理障碍(月经紊乱、饮食不协调、食欲下降、暴饮暴食、失眠、出汗、心慌)和行为障碍(拼命玩游戏、抽烟、喝酒)。 学生家长、老师、学校等要注意给参加高考的学生减压，在生活中不要过多关注也不要刻意回避，鼓励学生尽力做到 就已足够；学生填报志愿和专业时，必须让其以自己的兴趣及发展潜力作为参考。 对于已经患有高考焦虑症的学生，应学会转移注意力，课余时间适度参加健康的文娱体育活动，学会深呼吸、闭目养神，也可练习瑜珈、太极，学会用 “意向放松法”，即想象自己处在轻松、平和、静谧的环境，从而达到全身放松。另外，考生应保证足够的睡眠时间和合理的营养饮食，睡觉前 在家长的陪同下散散步，然后洗个热水澡，喝杯牛奶等，这可改善睡眠，调整心情。某些确实存在严重焦虑障碍的考生，千万不要自己乱买药吃，应到专门的医疗机构寻求专业人士的治疗和帮助。 （来源：健康863网社区） |
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