忙碌的生活让越来越多的人受到心理疾病的困扰，焦虑症是种常见的心理疾病，表现为脑力疲乏、注意力不集中、记忆力减退、失眠多梦等等多种不良现象，这很令焦虑症患者所苦恼，如果长期得不到治疗还有可能引发其他的心理疾病。可见，焦虑症给人的正常生活带来了很大的 ，那么，焦虑症患者应该怎么办是好呢？下面为您解答这个问题：要有正确的认识：应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。这样才能早日摆脱不良情绪的困扰。

　　患者要学会自我调节，应该从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，这样有助于缓解焦虑情绪。

　　当被这种疾病缠身之后，患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。对于焦虑症患者的家属来讲，如果您身边的人患有了焦虑症，应该多多的关心他们的心理健康，常常的与他们沟通交流，帮助患者进行合理的心理疏导，如果患病情况严重的话，建议患者还是去正规的心理医院诊治，在医生的帮助下，相信很快就会恢复正常的生活。

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