有些人总是怀疑自己是否患上某种病，特别对于一些本身患有身体疾病的患者来说，疑病症更能让人在心理上时刻处于恐惧不安的状态，有哪些方法可以缓解这样的情绪呢？

　　首先为大家介绍一种最常见的心理治疗手段，那就是系统脱敏疗法，经大量实践检验，脱敏疗法对减轻疑病症患者的焦虑情绪效果也很明显。移情摆脱焦虑，当疑病症患者感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除疑病症患友的焦虑症状，这二种方法都可有效的缓解焦虑情绪。

　　除了上述二种方法之外，常见的方法还有大脑按摩操，疑病症患者如果感觉焦虑症状较明显，不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。直面焦虑根源，逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，这样才能彻底的消除这种焦虑情绪。

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