男性的身体健康是随着年龄变化的，男性从三十岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到一年牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝水。水对我们的身体来说很重要。

　　除了补水之外我们还要补充以下物质，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早要孩子。一般的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。按时进餐对我们的肠胃是有好处的。

　　这类人群平时应该注意什么问题呢？在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人就会积劳成疾。相信这种情况也是你不愿意见到的吧。

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