每个人都很想健康长寿，健康长寿是文明的标志，是对自己、对家庭、对社会的责任和义务。饮食保健，首先要掌握全面、平衡、适当加饮食卫生的饮食保健原则。全面，平衡，适当，饮食卫生，指饮食要符合卫生要求，饮食要规律，不食变质、污染、有*食品等。饮食的过程中一定要注意食品的安全。

　　下面我为大家介绍一种养生方法，微笑、放松、腹式呼吸是机体一种状态，又是一种气功养生大法。气功养生的目的是保持机体处于和谐的状态，这种状态就是心身愉悦的状态，表现形式就是微笑。当你用心身去微笑时，一些僵硬和紧张的部位就会放松，呼吸会自然放松。腹式呼吸与微笑是相互联系的。你不妨试一试这样的养生方法。

　　我们都知道大脑对我们人体的重要性，脑是人体的 司令部，要健康长寿，首先要保持脑健康。大脑的活动支配全身器官，控制心率、血压、呼吸、代谢、体温、激素、免疫功能等一系列的生理变化。所以有人提出养生的关键在健脑。让我们的养生从健脑开始吧。

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