皮肤瘙痒是一种常见的现象，下面我们一起从饮食、穿衣等几个方面来预防皮肤瘙痒。减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂，很多人洗澡勤，特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥。医生建议，洗澡时水温适宜，时间不要过长，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。可以有效防止皮肤干燥。

　　通过饮食也可以有效防止皮肤干燥。科学合理的膳食搭配，要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。因此，在饮食时一定要注意避免食这些食物。

　　此外，在穿衣方面也应该注意，选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物。穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。在滋养之外，我们还得注意的是，秋冬季如果洗澡过于频繁，并大量使用浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。为了不使皮肤发生瘙痒，在秋冬季应注意不要频繁洗澡。

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