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| 想让身体好合理的饮食不可少哦 | |||||||
| 【2011/3/22】 | |||||||
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繁忙的工作导致很多人甚至连吃早餐的时间都没有。指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。所以早餐是一定要吃的哦。 不要以为白天工作忙没时间吃上一顿丰盛的佳肴，就用晚上补。指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。处罚决定： ，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。三餐均衡才有利于我们的身体。 喜欢喝酒的朋友要注意了。处罚决定：少喝。食用酒精过量摄入。指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶，酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大 。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。特别是白癜风患者更不适宜喝酒，否则会加重病情。 （189725）（36）（205）(149) |
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