提起大枣，我们就很容易联想到补血。据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。气血不足的女性可适当多吃些红枣。

　　红薯的味道甘甜，煮着吃更美味。红薯含有丰富的淀粉、维生素、 等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含 和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。想减肥的朋友饮食上不妨多选择吃些红薯。

　　枸杞的全身可都是宝哦。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人 不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人 每天食用。除了上述几种食物再加上每天坚持锻炼，我们的身体才会更健康。

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