高血压是如今的一种常见疾病，保证高血压患者的健康应该坚持这三少。 少过度疲劳，心脑血管疾病往往在早晨发作，原因之一是上午11点前，人的血压至少比其它时间高。为了避免疲劳，尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾好，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升，从而引起疾病的复发。

　　咖啡是一中提神的饮品，但并不是每个人都适合。高血压患者应该少喝咖啡。研究表明，一天之内，若服用两杯咖啡，人的血压就会上升，这是因为咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高，过多饮用就会到疾病的发生。

　　晚餐少吃是一种健康的饮食方式，高血压患者更应少量晚餐，老年高血压病人一般晚餐应清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成，有可能导致高血压患者夜间发病。

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