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    高血压用餐注意那么蔬果如何吃
    【2010-7-9】

        

      

      有关少年儿童健康方面的问题,其实儿童血压偏高与饮食有关,因此饮食疗法是治疗儿童高血压的基本疗法,而饮食中食盐的摄取量,又是高血压发生重要饮食因素之一,因此,限制食盐是改善血压的重要环节。但是过度限制食盐必然影响食欲,很多人都未必能控制。

      高血压方面饮食固然重要,但目前也有人主张对食盐限制不必太严,只要注意多补充钾盐,即可促进钠从尿中排出,这样高血压即可得到改善,但是应该要怎样去补充钾呢?

      钾的方面,当然是需要在水果和蔬菜摄取,每人每天需钾量正好相当于一个中等大的香蕉内所含钾量,因此,每天能吃2个香蕉,儿童的高血压即可得到改善。当然每天吃2个香蕉不一定能长期坚持,不妨以香蕉为重与其它水果搭配摄食,如红枣、黑枣、莲子、柿饼等,不过在食用方面一定要适量,避免受到其它问题的影响。

      (70836)(37)(78)


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