从一篇健康杂志中了解到，时下的学生，体育锻炼的时间越来越少，要么过胖，要么过瘦，体质明显下降。学生每天锻炼一小时，让他们养成锻炼身体的好习惯。半小时以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短效果会打折，时间过长又会影响饮食和休息。建议经常锻炼身体的孩子们要注意了。

　　随着人们生活水平的不断提高，青少年肥胖问题日益严重，主要是因为活动太少，脂肪堆积所致。科学证实，半小时以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短了效果会大打折扣，而非超重学生运动时间太长，会影响他们的饮食和休息。所以，运动时间一定要根据孩子的自身情况来定。

　　 ，儿科专家还特别提醒家长们，孩子们的天性就是玩，对体育锻炼有着与生俱来的兴趣。竞技体育和电子游戏一样，也能让人“成瘾”，体育运动能受到全世界人们如此高的关注，很多人半夜都起来看NBA、足球赛，就是这个道理。通过这篇文章的介绍，您对锻炼的认识是否有了新的了解？

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