想拥有好身体不仅要靠锻炼，还不能缺乏了营养。虽说营养对人体重要，但是在进补的时候还得注意，不可以营养过剩，这样也容易危害到我们的身体健康哦！

　　那我们应该如何保持合适的营养呢？每餐七分饱，平时不吃额外食物。注意多吃黄、绿色蔬菜（特别是绿色叶菜）、萝卜、土豆、瓜茄类蔬菜，配食水果以及海带、紫菜、蘑菇等菌藻类，使人体必需的无机盐、维生素及 得到满足。只要体内的营养不缺乏，就不需要继续补充了。

　　专家还进一步为我们作了分析，注意选用一定量的瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品，以满足人体对蛋白质的需要。减少主食量，节制薯类、糖果、点心和油脂类食物，每天从食物中摄取能量以达到减肥目的，同时也使我们的身体得到了健康。

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