健康的身体是如何得来的，主要靠的是我们平时的锻炼。如弹脑，端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹十几下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。不相信的话，你可以亲自试试！

　　快让我们劳累的眼睛休息一下吧！用眼工作时每隔半小时，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，还能调节眼睛的视力，预防近视。

　　让你的脸部跟着运动起来，也是保健的一种。工作间隙，将嘴巴 限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒，让人们得到一个更加好的状态。

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